Der Moment, in dem wir unsere Ernährung am meisten sabotieren, ist beim Essen gehen. Dieser Taschenleitfaden sagt dir genau, was du in 6 Restaurantarten bestellen solltest — mexikanisch, italienisch, asiatisch, Fast Food, Cafés und amerikanisch — was du vermeiden solltest und wie du Änderungen bestellen kannst, ohne dich unwohl zu fühlen.

Mit über 20 fertigen Sätzen für den Kellner, Strategien für gesellschaftliche Veranstaltungen, Hochzeiten und Familientreffen sowie einem speziellen Abschnitt für Reisen, wo die Kontrolle zu behalten noch schwieriger ist.

Alles wie eine App auf deinem Handy organisiert, damit du es direkt vor dem Betreten des Restaurants checken kannst. Denn gesund Essen sollte nicht aufhören, wenn du das Haus verlässt.