Il momento in cui sabotiamo di più la nostra dieta è quando mangiamo fuori. Questa guida tascabile ti dice esattamente cosa ordinare in 6 tipi di ristoranti — messicano, italiano, asiatico, fast food, bar e americano — cosa evitare e come chiedere modifiche senza sentirti in imbarazzo.

Include più di 20 frasi pronte per il cameriere, strategie per eventi sociali, matrimoni e riunioni di famiglia, più una sezione speciale per i viaggi dove mantenere il controllo è ancora più difficile.

Tutto organizzato come un'app sul tuo telefono per consultarlo appena prima di entrare nel ristorante. Perché mangiare sano non dovrebbe finire quando si esce di casa.